Ces audios sont destinés à l’entrainement aux compétences pour les personnes avec un trouble borderline.
La pleine conscience des émotions. Faites cet exercice pour mieux connaître vos émotions et apprendre à les réguler
Exercice de méditation en pleine conscience: apprendre à stabiliser son attention dans son souffle et s’ancrer dans l’instant présent.
Exercice de méditation en pleine conscience:: apprendre à faire face à une difficulté émotionnelle dans le corps sans réagir de manière impulsive et en élargissant la perspective.